在經歷了本世紀最長的一個梅雨季後，7月21號的上海出梅了😫，我們終於可以和濕噠噠、潮嘰嘰的天氣說再見了，出梅以後，再也不用擔心衣服不幹☃️、東西發黴了🏺🤟，那是不是就可以高枕無憂了📁？
且慢➾，健康小貼士要提醒大家註意以下事項👨‍👩‍👧。
重新檢查家裏的糧食、織物及容易忽視的部位，及時清除黴菌，保護健康。
梅雨天的高溫高濕，是黴菌的最理想生長環境⁉️。梅雨季後，大家還需要把廚房裏存放谷物的容器都打開看一看，檢查是否有食物黴變。黴變的谷物往往含有黃曲黴毒素，這是一類比較危險的真菌毒素🥲，其中的黃曲黴毒素B？更是I類致癌物，有明確證據表明對人類致癌🈂️，致癌性還很強🎇，對肝臟毒性也很大。一旦發現有食物發黴，無論發黴部位和面積大小、程度輕重，均應及時處理、不再食用🩴。
除了食物🕺🏿，家裏的衣服、被子、床單被罩等織物也往往是梅雨季節的受害者🤾🏽‍♂️。一般來說，上海地區導致織物發黴的主要菌種為黑曲黴，這類黴菌不太會分泌真菌毒素𓀈，因此織物發黴對健康的影響有限🪠，但如果您對這類黴菌有過敏史🚵🏽‍♀️🩰，接觸這類黴菌就會導致皮膚過敏，或者出現噴嚏、咳嗽等呼吸道症狀。
因此在合適的天氣及時晾曬並妥善保管織物是很有必要的🌬。梅雨季後的盛夏時節☕️，紫外線強度高，陽光直射下溫度也很高，可以有效殺滅織物中的黴菌，是一年中最適合晾曬床上用品及衣物的時節🧑🏼‍🏭。但是大家也要註意🪸，清洗晾曬後的織物🤳，最好能用真空袋抽空後保存𓀚，這樣能起到更好的防黴效果。
另外，空調出風口、散熱片和過濾網等“隱秘的角落”也是黴菌容易聚集的地方，酷暑來臨之際千萬不要忘記查看這些地方，如果有發黴情況要及時清洗晾曬👨🏿‍🍼。
酷暑來臨🧍🏻‍♂️，做好防暑降溫措施
梅雨季一結束，就意味著每年溫度最高、最“烤”驗大家身體素質和意誌力的盛夏拉開了序幕👩🏿‍💼💐。本市將出現持續高溫天氣，除了期待突然出現的午後雷陣雨來一解暑熱，烈日防暑降溫工作關鍵還得靠自己。
預防中暑，需要衣食住行“四管齊下”。
衣
選擇輕薄、透氣、寬松📗、淺色的服裝🧤。
室外活動時，佩戴遮陽帽、墨鏡🏃‍♀️‍➡️，塗抹SPF30以上的防曬霜。
食
高溫下活動或工作時😥，勤喝水👵🏿，以溫水和運動飲料為宜🚦，避免飲酒及含酒精的飲料。
補水應每次適量1️⃣、多次補充♟，出汗較多時需適當補充鹽分👫。
清淡飲食，補充足夠的能量💩、蛋白質、維生素和鈣🙍🏻。
住
盡量待在涼爽的環境，如無法降低環境溫度🦌，可用涼水擦身、洗臉來降低體溫。
一旦氣溫升高至32攝氏度以上，電扇對於減少中暑發生的效果甚微。因此對於患有慢性病的老年人等人群，在家中安裝並使用空調是最根本的預防中暑措施。
行
外出應盡量避開高溫時段，並避免長時間直接暴露於陽光照射下。
不要把孩子、老人留在熄火的汽車內👨🏻‍🍳。
現在還處在新冠疫情常態化防控期間👩🏼‍🏭🫄🏼，大家在做好以上幾點的同時🧠，也要繼續保持勤洗手🦼、戴口罩的好習慣。
另外室內空調溫度不要低於26℃🫴，並註意經常開窗通風，保持室內空氣新鮮👩‍👦。
最後👩🏿‍🦳，當然還少不了西瓜、棒冰、綠豆湯、蒲扇、涼席。