十二月,進入冬季🎨,氣溫明顯下降🎳🙋🏽♂️。應重點防控流感、新冠病毒感染、水痘等呼吸道傳染病和諾如病毒感染等腸道傳染病,謹防非職業性一氧化碳中毒事件的發生👧,老年人要註意預防心腦血管疾病。
呼吸道感染性疾病
冬季是呼吸道感染性疾病的流行期🐿。近期監測結果顯示,當前本市呼吸道感染性疾病以流感病毒為主🩹,還有新冠病毒🎋、水痘-帶狀皰疹病毒等引起。學校、托幼機構🙅🏻♂️、養老院等重點機構需嚴防聚集性疫情風險。
目前👪,本市流感發病情況高於去年同期水平,但總體仍為低流行水平,發展態勢與全國監測結果一致;新冠病毒活動強度仍維持在低水平👨🏽🌾👨🏼🏫;水痘疫情主要發生在中小學和托幼機構。
預防:
1.堅持個人防護措施。
市民朋友們采取科學的預防方法💆🏼♂️,能夠有效降低感染率。包括戴口罩🫶🏽、多通風、勤洗手、註意咳嗽禮儀🤷🏿;均衡膳食💌,規律作息🧑🏿🦳🤦🏿♂️,適度運動,增強體質和免疫力;在多種病原體疊加流行的季節,積極接種相關疫苗🤷🏼♂️。
2.做好自我健康監測。
有呼吸道症狀時堅持個人防護,對流感來說👏🏿,及早使用抗病毒藥物藥效果較好👨🏿✈️🧓🏼,應根據情況及時就醫🦘、規範治療🧑🏽🍼。
3.重點“一老一小”人群防治。
l 除了做好個人防護和自我健康監測,老人、小孩等重點人群要註意氣溫變化🧗🏼,根據溫度增減衣服🚖♝,並盡可能地降低去相對密閉環境或人群聚集的場所的頻次🅿️,若前往應減少逗留時間👶🏻。
l 此外📦🌻,老年人要加強基礎疾病的管理,本市為60歲及以上戶籍老人免費接種23價肺炎球菌多糖疫苗,可有效預防肺炎球菌感染;孩子若出現發熱等呼吸道症狀,家長要密切觀察病情,及時就醫🌎🎵。
諾如病毒感染
12月是諾如病毒感染的流行季節👨💻,在學校、養老機構等集體單位中易發生聚集性疫情。
預防⛑:
1.註意飲食飲水衛生🤙🏽,食物充分加熱,定期對餐具進行消毒,在外就餐盡量不吃生冷、半生的海產品和水產品等食物。
2.勤洗手🦋,常通風,保持個人衛生,養成正確的洗手方法⛈;保持室內空氣流通,建議每日不少於2次,每次不少於30分鐘👩🏻🌾。
3.幼托機構、學校、養老院等集體單位應儲備嘔吐物應急處置包,對相關人員定期開展規範化處置嘔吐物等防控業務培訓。
非職業性一氧化碳中毒事件
冬季防寒取暖,謹防非職業性一氧化碳中毒。近年來監測數據顯示,家中燃氣熱水器使用不當和炭火飲食是導致一氧化碳中毒的重要原因🧚🏿🏞。
住所中如有超過使用年限的熱水器需及時更換,可以選購平衡式或強排式,安裝於通風良好處,使用時應適當通風。還要定期檢查熱水器橡皮管是否有松脫、老化等異常情況🏋🏿♀️,使用中若突然熄火或突然出冷水應及時關閉🧛🏻♀️,應待專業人員檢修後再使用。
吃火鍋或燒烤要選在通風良好處👌🏿,避免在狹小密閉空間內使用炭火。
心腦血管疾病
天氣寒冷容易引發心絞痛、心腦梗塞等心腦血管疾病及突發事件🐯。心腦血管疾病患者或高危人群要做好防護。
預防👩👩👧🧔🏽♀️:
1.避免著涼🍄🟫,防止感冒。
寒冷季節最好不要過早出門晨練。
2🧑🦲、早上起床慢慢來🏋🏼♀️,參考三個“3分鐘”。
早上醒來先平躺養神3分鐘👏🏿🌛;緩緩起身在床頭靠3分鐘👶;穿好衣服坐在床沿3分鐘;然後再站起來下床活動。
3、合理飲食,按時排便。
養成良好排便習慣很重要👯,可以多吃新鮮蔬菜、水果🐇⏫、牛奶、瘦肉等富含維生素🧑🏻🏫、微量元素和優質蛋白的食物以及粗糧及粗纖維食物,宜熱飲熱食、清淡有營養⏏️🤦♂️。
4.睡前熱水泡泡腳😊,洗澡不宜高水溫👩🏼✈️。
每天臨睡前泡腳🪱,水溫40℃左右為宜,時間10-20分鐘。洗澡前後溫差大會使血壓波動。若使用浴盆🤾🏻♀️,建議只浸泡到胸部以下。
5.用藥按時遵醫囑🫅🏿。
加強血壓、血脂與血糖的監測。一旦出現胸前憋悶疼痛、頭暈❄️、氣喘、冒冷汗等不適時,應及時就醫。
6.心態平和很重要🥻。
遇上煩心事,可以先做個深呼吸哦!