一月👩‍💻，寒假將至🏒，春運也將在月末拉開序幕，為大家送上出行聚會的防病小貼士，提醒大家重點防控流感、新冠病毒感染👩🏽‍🌾、水痘👗、百日咳等呼吸道傳染病和諾如病毒感染等腸道傳染病♢，謹防非職業性一氧化碳中毒事件和心腦血管疾病意外的發生。

出行聚會防病小貼士

假期來臨，人口流動增加👰🏻‍♂️，出行聚會時建議加強四個方面的措施：

預防🌐：

1.乘坐公共交通工具出行時建議科學佩戴口罩🏊，攜帶免洗手消毒液或消毒濕巾，及時洗手或做好手消毒。

2.65歲以上老年人、孕婦、兒童、嚴重慢性基礎性疾病患者應盡量減少前往人群聚集場所💕，如必須前往，建議科學佩戴口罩。

3.呼吸道傳染病患者或出現相關症狀者，建議暫緩出行🔋🧔🏿。

4.大型聚集性活動主辦方要落實通風✉️、消殺、健康提示的責任🎿，並遵守當地呼吸道疾病防控的相關要求✔️。

呼吸道感染性疾病

冬季是多種呼吸道病原體流行的季節👸。近期♈️，我市流感主要流行株為甲型H3N2亞型，發病數高於去年同期，發展態勢與全國流感疫情趨勢總體一致🤵🏼‍♀️。新冠病毒活動強度持續處於低水平⇒。水痘疫情主要發生在中小學校和托幼機構。百日咳發病高於去年同期🫶🏼，家庭和學校是重要傳播場所。

預防🧗🏿：

1.天冷時☕️，需添衣保暖。室溫維持25℃左右時♒️🫢，濕度50%左右為宜。每日盡量開窗通風2-3次🤽🏼，每次30分鐘，保持室內空氣新鮮🤹🏼‍♀️🔰。

2.勤洗手，保持個人衛生⛓️‍💥。打噴嚏或咳嗽時用手帕👨🏻‍🍼、紙巾或衣袖內側遮掩口鼻。室內環境清潔為主，消毒為輔。

3.均衡膳食🤦‍♀️，規律作息，適度運動，增強體質和免疫力🙌🏼。

4.鼓勵老人、兒童、慢性病患者等重點人群積極接種新冠疫苗和流感疫苗。本市為60歲及以上戶籍老人免費接種23價肺炎球菌多糖疫苗，預防肺炎球菌感染。

5.若出現發熱等呼吸道症狀，應註意休息，避免前往人群聚集場所。需密切關註病情進展💅🏻，尤其是老年人群和患有基礎性疾病人群，若症狀加重要及時就醫，就醫過程中做好個人防護💯。

諾如病毒感染

一月是諾如病毒感染的流行季節，在學校、養老機構等集體單位中易發生聚集性疫情🍱。

預防💆🏽：

1.註意飲食飲水衛生🔎👰🏼，食物充分加熱，定期對餐具進行消毒⇢，在外就餐盡量不吃生冷、半生的海產品和水產品等食物。

2.勤洗手，常通風，與呼吸道感染性疾病的預防措施一致🧑‍🦰。

3.集體單位應儲備嘔吐物應急處置包♦️🍁，對相關人員定期開展規範化處置嘔吐物等防控業務培訓。

一氧化碳中毒事件

近年監測數據顯示，因防寒取暖，冬季是一氧化碳中毒發病高峰期，使用炭火取暖和飲食、煤氣天然氣泄漏以及燃氣熱水器使用不當是導致中毒的主要原因🌙。

預防👨🏿‍🎓：

1.避免在狹小密閉空間內使用炭火烹飪食物（火鍋、燒烤等）或取暖🦪💆🏿‍♂️，使用炭火時切記開窗通風🧑🏻。

2.熱水器應安裝於通風良好處🧗‍♀️，使用時適當通風，若超過使用年限，及時更換。

3.定期檢查熱水器、燃氣竈具軟管是否有松脫👩🏿‍💼、老化現象，熱水器使用中突然熄火或竈具使用中有異常氣味應及時關閉，待專業檢修後再使用。

心腦血管疾病

近期氣溫有所回升，但溫度仍然較低👨，且後期受冷空氣影響，上海市區最低氣溫又將跌至冰點以下。市民朋友們要預防心腦血管疾病意外，心腦血管疾病患者及老年人要做好防護。

預防：

1.註意保暖

尤其是頭部💿、手部和腳部等易受寒部位👸🏼，盡量不要過早出門晨練。

2.合理飲食🏋🏼‍♀️，適量運動

冬季飲食應以清淡為主，控製鹽、糖、油的攝入量。多吃新鮮蔬菜🦸🏽‍♂️、粗糧等富含膳食纖維的食物。建議在室內進行適量的有氧運動🦋，如太極拳、瑜伽等📳。

3.控製情緒，保證睡眠

保持心情愉悅，避免情緒波動過大🔖。保證充足的睡眠時長和良好的睡眠質量。

4.定期檢查🦥，合理用藥

定期檢查血壓、血脂🤱、血糖等指標，發現異常時及時就醫。心腦血管疾病患者應遵醫囑按時服藥🤹🏼‍♀️𓀎，控製病情，預防復發。