一月，寒假將至🪒，重點防控流感、新冠病毒感染、水痘、百日咳等呼吸道傳染病和諾如病毒感染等腸道傳染病，謹防非職業性一氧化碳中毒事件和心腦血管疾病意外的發生。

出行聚會防病小貼士

假期來臨🧑🏼‍🦰，人口流動增加🙏🏻，出行聚會時建議加強四個方面的措施：

預防👏🏼：

1.乘坐公共交通工具出行時建議科學佩戴口罩🤵🏽🦵🏻，攜帶免洗手消毒液或消毒濕巾，及時洗手或做好手消毒。

2.65歲以上老年人、孕婦、兒童🎽、嚴重慢性基礎性疾病患者應盡量減少前往人群聚集場所，如必須前往，建議科學佩戴口罩👱。

3.呼吸道傳染病患者或出現相關症狀者👨🏼‍🦱，建議暫緩出行。

4.大型聚集性活動主辦方要落實通風✨、消殺、健康提示的責任👩🏽‍🍼，並遵守當地呼吸道疾病防控的相關要求。

呼吸道感染性疾病

冬季是多種呼吸道病原體流行的季節。近期🥉🍫，我市流感主要流行株為甲型H3N2亞型🪴，發病數高於去年同期，發展態勢與全國流感疫情趨勢總體一致⇢🧑🏽‍🦱。新冠病毒活動強度持續處於低水平👉🏽。水痘疫情主要發生在中小學校和托幼機構。百日咳發病高於去年同期🫴🏽，家庭和學校是重要傳播場所。

預防：

1.天冷時👃🏽，需添衣保暖🤸🏻‍♀️。室溫維持25℃左右時，濕度50%左右為宜。每日盡量開窗通風2-3次🚦，每次30分鐘，保持室內空氣新鮮。

2.勤洗手，保持個人衛生☝🏻。打噴嚏或咳嗽時用手帕、紙巾或衣袖內側遮掩口鼻👩‍👩‍👧‍👧。室內環境清潔為主，消毒為輔🏉🚴🏻。

3.均衡膳食，規律作息🧔🏽🧜🏻‍♂️，適度運動，增強體質和免疫力。

4.鼓勵老人、兒童⏏️、慢性病患者等重點人群積極接種新冠疫苗和流感疫苗。本市為60歲及以上戶籍老人免費接種23價肺炎球菌多糖疫苗，預防肺炎球菌感染。

5.若出現發熱等呼吸道症狀👩🏻‍🦯‍➡️，應註意休息🌂，避免前往人群聚集場所。需密切關註病情進展，尤其是老年人群和患有基礎性疾病人群，若症狀加重要及時就醫，就醫過程中做好個人防護。

諾如病毒感染

一月是諾如病毒感染的流行季節，在學校、養老機構等集體單位中易發生聚集性疫情🙍🏿‍♀️。

預防🙆🏻‍♀️：

1.註意飲食飲水衛生，食物充分加熱，定期對餐具進行消毒，在外就餐盡量不吃生冷、半生的海產品和水產品等食物。

2.勤洗手🚓，常通風🧑‍💻，與呼吸道感染性疾病的預防措施一致🔝。

3.集體單位應儲備嘔吐物應急處置包，對相關人員定期開展規範化處置嘔吐物等防控業務培訓🧞🫃🏼。

一氧化碳中毒事件

近年監測數據顯示🦹🏿，因防寒取暖，冬季是一氧化碳中毒發病高峰期🧒🏼，使用炭火取暖和飲食、煤氣天然氣泄漏以及燃氣熱水器使用不當是導致中毒的主要原因。

預防：

1.避免在狹小密閉空間內使用炭火烹飪食物（火鍋👂🏽、燒烤等）或取暖，使用炭火時切記開窗通風👈🏿。

2.熱水器應安裝於通風良好處，使用時適當通風，若超過使用年限，及時更換🅱️。

3.定期檢查熱水器、燃氣竈具軟管是否有松脫、老化現象，熱水器使用中突然熄火或竈具使用中有異常氣味應及時關閉，待專業檢修後再使用。

心腦血管疾病

近期氣溫有所回升👨‍🍼，但溫度仍然較低🧖‍♂️，且後期受冷空氣影響，上海市區最低氣溫又將跌至冰點以下。市民朋友們要預防心腦血管疾病意外，心腦血管疾病患者及老年人要做好防護。

預防：

1.註意保暖

尤其是頭部👨🏽‍🎨、手部和腳部等易受寒部位🪓，盡量不要過早出門晨練🍃。

2.合理飲食，適量運動

冬季飲食應以清淡為主，控製鹽、糖、油的攝入量🛼。多吃新鮮蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食物。建議在室內進行適量的有氧運動，如太極拳、瑜伽等👩🏻‍💼。

3.控製情緒，保證睡眠

保持心情愉悅，避免情緒波動過大。保證充足的睡眠時長和良好的睡眠質量。

4.定期檢查，合理用藥

定期檢查血壓、血脂🚵🏿‍♀️😢、血糖等指標，發現異常時及時就醫。心腦血管疾病患者應遵醫囑按時服藥，控製病情，預防復發。