秋乃寒暑之交，早晚較涼、溫差較大，幹冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導致呼吸道疾病⛔。如果秋燥傷肺*️⃣，則冬季來臨時易出現肺系疾病。祖國醫學指出🧚‍♂️💇🏼‍♀️，“秋內應於肺”，所以秋季一定重視肺的保養工作。
呼吸清肺
養肺的方法有很多🐾，“呼吸”可能是其中成本最低的一種。適度的呼吸動作有清肺的作用。推薦以下是兩種簡單有效的呼吸法：
腹式呼吸法🥏：伸開雙臂，擴張胸部🧚🏼，用腹部帶動呼吸👦🏻。這種呼吸方式能增加肺容量🙅🏻‍♂️，有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復🪘💁‍♂️。
縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺裏停留的時間長一些⏏️，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做🍙。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行。
常笑宣肺
中醫有“常笑宣肺”一說，現代醫學也有研究證明，笑對機體來說是一種很好的“運動”🏌️。對呼吸系統來說🥴，大笑能使肺擴張，人在笑的過程中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道🧜‍♀️，使呼吸通暢💃🏻。需要提醒的是，笑可祛病健身，但須適度。尤其是患有高血壓和動脈硬化的患者及手術後的病人都不宜放聲大笑、狂笑。孕婦也不宜經常大笑，以免造成腹部猛烈抽搐導致早產或流產。
咳嗽凈肺
隨著工業汙染和城市汽車廢氣排放量的增加🐴，大氣汙染也隨之加大。人體吸入空氣中的汙染物後，輕者可引起支氣管炎，重者可引起中毒，甚至癌變💽。因此，秋日應註意經常開窗通風換氣🕵🏼，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的汙染物，減少肺部損害🎰。
穴位按摩護肺
按迎香穴：將兩手拇指外側相互摩擦🚵‍♀️，有熱感後🤛🏿，用拇指外側沿鼻梁♌️、鼻翼兩側上下按摩60次左右🌍🚵，然後👨‍👩‍👦‍👦，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次。迎香穴位於鼻唇溝與鼻翼交界處🍭📞，每天早晚各做一至兩組。
叩肺俞穴🫳🏽：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處）數十下，同時抬手用手掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。
飲食養肺
秋天可以通過食療來達到生津潤肺、補氣益肺的效果，應多吃豬肺🙂‍↕️、銀耳、蜂蜜🙌🏽👸🏿、芝麻、豆漿、藕🤮、核桃♻、花生、鴨蛋、梨等食物。白蘿蔔有補肺潤燥之功能，秋季服用更有療效。梨肉酸甜可口、肥嫩多汁，有清熱解毒1️⃣、止咳化痰等功效，可以把梨生食、榨汁或加入蜂蜜等煮水服用，對肺熱咳嗽等症有很好的效果🧎‍♂️‍➡️。