冷空氣來了，氣溫一天天“跳水”，但有些人並不重視“保暖”這件事，認為“春捂秋凍🚰，不生雜病”是不變的養生金句，越凍越健康。
    其實♨️，盲目忽視身體保暖不但不能養生，還給疾病趁虛而入的機會。老人、兒童以及一些特定人群🤧，並不適宜“秋凍”。
      近期，感冒發熱的患者也明顯增多。其中兒童、老年人尤其多。有些是胃腸型的感冒，由於傷了脾胃🪢，出現了拉肚子🟢、惡心、嘔吐等症狀。而風寒型感冒大多發生在體質比較虛弱的老人、小孩身上，主要是受風著涼導致身體受到細菌的攻擊。
     有句老話叫春捂秋凍。說秋季天氣變寒，突然穿很厚的衣服🎾，反而不容易順應季節變化🪃🍒，導致身體不適，所以要凍一凍，稍微穿少一點。有很多人遵循這個養生原則。但醫生建議，霜降後，隨著氣溫下降🌨，就不適合“凍”了。心腦血管、高血壓等病人要特別註意防寒保暖🧚🏿‍♀️，多飲水⛹🏿‍♀️。
    專家提醒，“秋凍”是為了提高人們對逐漸變冷環境的耐受力，使人體慢慢適應逐步下跌的氣溫🪘，為即將到來的寒冬臘月做好準備。一般情況下，在15~20攝氏度，人們可適當“秋凍”，以增強體質🛀🏽。但低於15攝氏度時👨🏼‍💼，市民適時增減衣物🕵🏿‍♂️，不宜“秋凍”，尤其註意頭↘️、手、足等部位的保暖。
   “秋凍”雖有科學依據，但並非針對所有人，一些特定人群最好不要秋凍。比如心腦血管疾病患者：這些人身體受寒，會導致血液循環變差，血壓升高🟪、腦負荷加重👨🏽‍🍼。還有關節病患者，這些人平時關節都會發生不適，秋凍不當👂👨‍🦲，更會加重症狀💁🏽。呼吸道和消化道病患者也要註意🧏🏼‍♂️🚴🏼‍♀️，不適當秋凍容易導致冷空氣入侵體內，刺激舊病復發。尤其是患有慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等胃腸病的老人，更應註意腰腹部的保暖，一旦有疾病復發的征兆👨🏼‍🍼，應及時服藥治療。糖尿病患者秋季溫差變化大，“秋凍”很容易感冒，同時糖尿病患者局部供血較差，易引起組織壞死和糖尿病足等並發症，加上糖尿病和心腦血管疾病常常伴發🙇🏽，冷空氣刺激更易誘發心腦血管疾病。對於有慢性肺病的患者，更不可“秋凍”。這類病人，體質虛弱2️⃣，寒邪易乘虛而入，造成氣管☝🏿🪢、支氣管等痙攣，從而誘發氣管炎👷🏿‍♂️、支氣管炎🤽🏽‍♀️🧑‍🚀、支氣管哮喘🪥。