高血壓病健康保健知識

高血壓病健康保健知識

發布日期: 2013-10-08 作者: 網站管理員光辉娱乐瀏覽次數: 390 返回

健康血壓健康心跳健康身體
今年10月8日是第16個全國高血壓日，2013年高血壓日主題是“健康心跳，健康血壓”👋🏻。
一，疾病概要
成年人在不同時期測量三次血壓，收縮壓大於等於140mmHg，舒張壓大於等於90mmHg，即為高血壓。
二🪇🧑🏻‍🦽，健康教育處方
1，維持心態平衡🕥，做到勞逸結合🙋🏼‍♀️，避免過度勞累與情緒激動🤶🏿。
2🏊‍♂️，飲食宜低鹽（每天5—10g）、低脂（少吃動物脂肪與內臟）🚴🏽、忌煙限酒。
3，養成良好的生活習慣（不吸煙、限製過量飲酒🛞、避免過度緊張🚈、情緒激動🦍、過度疲勞🎀、保證睡眠時間在7小時以上）
4，穿戴不宜過緊👨🏽‍🍳，彎腰不宜過度，參加有益的體育活動。
5，定期測量血壓👶🏽，每天一次🙎‍♂️，血壓平穩後三天一次👆🚷。遵照醫囑堅持服藥，血壓正常後減量維持。治療無效時及時復診🪳，請醫生調整治療方案。