專家支招：午睡，這事有講究

專家支招Ⓜ️：午睡，這事有講究

發布日期: 2014-07-28 作者: 網站管理員光辉娱乐瀏覽次數: 276 返回

正確睡姿😲：
1、睡覺時腦袋耷拉在椅背上是不對的，因為這樣或會造成頭部血流量減少👇🏼，反而不能達到午睡的目的。所以最好在頭後墊一些柔軟的物品做枕頭。
2🏤、腿放在椅子上🧗🏿‍♀️，有利於腿及全身的血液循環，能夠使下半身徹底放松🏌🏻‍♂️，尤其是可以預防腿部靜脈曲張等職業病🤸‍♂️。
醒後慢起📳：午睡醒來後🙇🏼，不宜馬上站起身🧜🏿‍♀️，應慢慢坐起來，活動一下軀幹🐦‍⬛，過幾分鐘再進入工作狀態🚣🏻‍♂️。這時不妨采取嗅覺提神法：
1、噴一點香水👳🏼‍♂️🌬、聞一聞帶有薄荷、橘子、玫瑰氣息的幹花香袋，這樣可以起到提神醒腦的作用。
2🤿、咀嚼一些帶有薄荷味道的口香糖🕎👨‍🦱，吃一些味道強勁的杏脯。
3🧖🏽‍♀️、重新泡杯茶，最好選用幹花茶🦫，看著漂浮在水中的各色花朵，悠悠的香氣飄然而出，不僅僅能幫你恢復精力，還有不錯的美容功效😹🏃‍♀️。
4🧝🏼‍♂️、如果以上這些方法都不奏效😙，那麽，你只能沖一杯咖啡了，切忌過量飲用，否則就會影響晚間睡眠🛀👎🏿。
5☦️、註意盡量不要飲用含有糖分的飲料👆🏿，否則糖分會使你的午睡事倍功半，引起疲勞倦怠的感覺🧚🏼‍♀️。