老年人出行註意事項

老年人出行註意事項

發布日期: 2015-08-20 作者: 網站管理員光辉娱乐瀏覽次數: 235 返回

1.哪些老年人更容易跌倒
在過去的一年中曾經跌倒過獨自一人居住經常失眠或感到焦慮營養不良、虛弱、頭暈與人並行時♦︎，要停下來才能交談平衡功能差，如走路需要用拐杖或扶手患有多種疾病🤞🏽，如中樞神經系統疾病和體位性低血壓等服用多種藥物，尤其是抗高血壓藥物🙎🏽、鎮定劑🏬、安眠藥等過於擔心自己會跌倒
2.老年人在哪些環境中容易跌倒
照明不良，如家裏的燈光太刺眼或太昏暗地面/路面狀況欠佳🧑🏽‍🏭，如不平或太滑，地毯面積小🤵🏻‍♂️、易滑動家具不適合老年人使用🛜，椅子太矮，無扶手🥷🏿🚶🏻‍➡️，不易坐下或站起；家具突出過道過道擁擠🤛，過道堆放雜物，地面雜亂廁所設計馬桶較低，沒有扶手浴室設計無防滑墊或防滑瓷磚😟，無扶手樓梯設計欠佳，如過陡或臺階過高常用物品擺放過高或過低
3.老年人如何預防跌倒
加強平時的保健措施☀️，多做運動🫲🏿，例如：太極拳🚵🏻‍♀️、太極劍🛀🏻、散步等休閑活動，可以增進肌力、骨骼關節活動力、平衡能力和心肺功能，降低跌倒的可能性。對平常使用的慢性病藥物（如抗高血壓藥物🙅‍♂️、鎮定劑、安眠藥等）的副作用應有清楚的了解，服藥後活動尤其要註意。座椅的高度要適中，盡可能坐有硬背及硬座面的椅子，或選擇防滑、有扶手的椅子。經常檢查及維修損壞的家具，椅腳要加防滑墊。不要坐沙發及折椅，沙發太軟使老人家較難起身📽。睡床高度要適中，有扶手欄的睡床可以幫助起身。提取放得太高或太重的物件，應找人協助🧑‍🍼。不站在折椅上爬高取物♟。定期檢查視力和聽力🫑🧑‍🦯，有需要時應配戴合適眼鏡或助聽器🚑。衣物要合身，質料輕而有效保暖🧗。褲子不可過長，避免太闊或太臃腫以致容易絆倒。應穿尺碼適中及底部防滑的鞋，避免穿拖鞋💂🏼，切勿穿著襪子或赤腳在屋內行走。從椅子上起身時🦂，首先嘗試將雙臂和雙腿收緊數次，用扶手幫助起身。上廁所時要開燈，不可摸黑🥷🏼👩🏻‍🎤。當需要彎身時😄，記著要扶住一些固定物體💓。
4.慢性病患者的註意事項
身體虛弱的慢性病患者出門最好有家人陪同，避免去人多擁擠🩰↙️、空氣流通不暢的地方。高血壓🧑🏽‍🦲、糖尿病等需要每天定時服藥的患者🪁，出門遊覽前一天晚上不要忘記準備好第二天服用的藥物。心臟病患者參觀時需量力而行，不要參加過於刺激的遊覽項目，防止心臟病發🍲。哮喘等過敏體質者隨身攜帶氣霧劑等緩解症狀的藥物。